Ginástica na terceira idade...

Ainda que não seja o seu caso, sugiro ler e se manter informado, para que possa ajudar aqueles que já ultrapassaram essa faixa etária. Nada de vida sedentária.

Vá com calma!

Nova rotina de exercícios para quem tem mais de 40 anos.
Você pode pegar leve no começo e à medida em que você entrar em forma, faça mais rápido. No início pode ser um pouco extenuante para alguns, mas não desista.

Lembre-se: Consulte sempre seu médico antes de iniciar a prática de um programa de exercícios.

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Pronto. Já é o suficiente para o seu primeiro dia. Pode beber sua cervejinha como prêmio.